生活時間帯

今週は、朝まともな時間に起きて夜きちんと寝る、というのを実践している。今日で3日になる。やはり昼間起きてるほうが体の調子がいい。

とりあえず90分間隔でどうのこうのっていうのは、現象論的にはかなり正しい気がする。寝た時間から換算してみごとに6時間あるいは7時間半あたりで目が覚める。

今週調子がいいのはこのへんに秘密があって、このタイミングで起きても二度寝に落ちない。昔は目が覚めたあとも、いくらでも寝ることができたのだ。何も予定のない日は大抵この罠にはまって午前中が消え、そしてその日の夜にうまく眠れないという悪循環をくりかえしていたのだが。どうもここにきて調子がいいのは何故だろう。